Entraînement #30 - volet compétitif et non-compé

Jeux d'habiletés

Bibitte
Atome et Pee-Wee

*Nous aurions besoin d'un ou deux parents pour préparer les jeux.

30 min de Jeux, ensuite, quelques intensités de "contre-la-montre" sur la route.

Minime et Cadet
Effort de Contre-La-Montre. 
Échauffement progressif (molo à tempo)
Contre-la-Montre de 1 km AU FOND ! 4 à 6 fois. Solo ou en Duo.
Apportez votre montre. Vous devrez tenter d'être "constant" d'une fois à l'autre.
**Notion de GESTION D'EFFORT**