Section Jeunesse Montagne

• Position de base et équilibre

• Contrôle de la vitesse

• Gestion des changements de vitesses

• Trajectoires simples et franchissement de petites irrégularités

• Montées assises et debout pour optimiser l’effort

• Virages variés (à plat et à grand rayon) et gestion des descentes

• Freinage modulé pour garder le contrôle en terrain technique

• Changements de rythme et départs groupés pour simuler des conditions réelles

• Techniques avancées de virage

• Gestion des obstacles : franchissement de racines, roches et petits sauts

• Optimisation du pédalage pour maintenir la vitesse sur terrains mixtes

• Lecture de trajectoire à haute vitesse et choix de lignes optimales

• Techniques avancées : sauts, relances, freinage précis

• Gestion de l’allure et de l’effort pour des sorties prolongées

• Stratégies de départ et performance en peloton

• 15$ réduction pour le 2e enfant;

• 30$ réduction pour le 3e enfant;

• etc.

Objectifs globaux

• Permettre l’apprentissage du vélo de montagne avec des techniques appropriées et en toute sécurité.

• Développer et promouvoir l’esprit d’équipe.

• Encadrer les jeunes afin qu’ils atteignent leurs objectifs personnels et collectifs.

• Transmettre le goût de poursuivre la pratique du vélo.

• Favoriser et encourager le dépassement de soi.

• Vivre une sortie sécuritaire, en respectant les règles d’éthique adoptées par le club.

Habiletés enseignées adaptées selon les niveaux

• Freinage

• Pédalage

• Changement de vitesse

• Positionnement de base

• Équilibre statique

• Montée assis, montée debout

• Franchissement d'un obstacle soit par allégement ou par coup de pédale

• Virage à plat et à grand rayon

• Effet de compression (pump track)

• Descente d'une pente douce et raide

• Virage serré en descente et en monté (switchback)

Matériel requis

• Vélo en excellente condition

• Maillot du CCL (obligatoire) Boutique en ligne ouverte du 10 au 20 février.

• Casque et vêtements appropriés selon les conditions climatiques (pluie, froid, vent…)

• Sac à dos d'hydratation ou gourde

• Chambre à air de la grandeur des pneus du vélo en cas de crevaison

• Gants, protège coudes/genoux au besoin

• Collations faciles et rapides à manger (barres tendres, sac de fruits secs, etc.)

Lieux de rassemblement pour les sorties

Un calendrier de la saison est affiché sur le site web et l’horaire communiqué sur la page facebook.

• Sentier de La balade de Lévis

• Sentier Vélo Lévis (Secteur Les Écarts)

• Sentier Vélo Lévis (Secteur Pintendre)

Annulations des sorties

Si une sortie doit être annulée en raison des conditions météorologiques, vous en serez informé par courriel ou sur le site Web une heure avant.

Quelques règles

• Port du casque obligatoire.

• Port du maillot officiel à toutes les activités du club afin de respecter l’engagement du club envers ses commanditaires et faciliter la visibilité du groupe pour les coachs.

• Arriver à chaque entraînement avec un vélo en ordre. Aporter une chambre à air compatible à son vélo et d’avoir un minimum d’outils pour être autonome en cas de bris (voir section Équipement nécessaire).

• Dans les sentiers, chaque enfant s’assure que la personne qui le suit continue dans la bonne direction aux intersections.

• Se comporter adéquatement lors des sorties.

Quelques conseils aux parents

• S'assurer que votre enfant est en pleine forme physiquement et moralement et réceptif à l'activité.

• Avant d'aller reconduire votre enfant, assurez-vous que son vélo est en parfaite condition mécanique pour sa sécurité et celle des autres.

• Fournir suffisamment à boire selon les conditions climatiques et une collation.

• Avoir des vêtements adéquat selon la température (chaud, froid, pluie, vent).

• Arrivez quelques minutes (10 min.) avant le début de l’activité et soyez demeurez joignable durant la séance.

• Signaler l’arrivée et le départ de votre enfant à son entraîneur.

• Si votre enfant éprouve des difficultés ou nécessite des besoins particuliers, en discuter avec son entraîneur ou les coachs en chef.